Jak zwiększyć odporność organizmu

Łatwe zapadanie na choroby przeziębieniowe, alergie, zmęczenie - to wynik zmniejszonej odporności organizmu.
Pomyśl, ja często łapiesz katar,?
Dlaczego ciągle męczy się ten duszący kaszel?
Dlaczego kiedyś zapachy budzącej się wiosny sprawiały Ci przyjemność, a teraz są źródłem niekończących się, tak bardzo dokuczliwych alergii?

Gdziekolwiek kierujesz takie zapytanie, pojawia się jedna, ciągle ta sama odpowiedź - obniżona odporność organizmu.

To już standard współczesnego świata.
Alergia to nie przypadkowa choroba, pojawiająca się od czasu do czasu, przytrafiająca się temu czy tamtemu - to już choroba cywilizacyjna.

Tryb życia, sposób i rodzaj odżywiania, wszystko co nas otacza, ma znaczący wpływ na obniżenie naszej odporności.

Wydaje się, że to stan bez wyjścia.
Dla jednych tak, dla tych, którzy chcą i szukają - nie.

Są bardzo proste, wręcz naturalne, sposoby na wzmocnienie odporności.



Najważniejsze...
Nie - wszystkie są ważne.

Zacznijmy od trybu życia.
Nie biorę pod uwagę, choć też ma duże znaczenie, wykonywanego zawodu - w trudnych warunkach, za biurkiem, czy innego wpływającego bezpośrednio na stan naszego organizmu - układu oddechowego, kręgosłupa.

Jesteś zmęczony - zmęczona pracą. Ja też. Ale wręcz musisz poświęcać odrobinę czasu na wysiłek fizyczny. Jakikolwiek.

Zacznij od przyjemnego - spacerów. Przeplatane krótkimi przebieżkami, czy też ćwiczeniami - wymachy rąk, przysiady, krążenia tułowiem, wypady nóg.
Może jazda rowerem?
Ruch to zdrowie - czy coś Ci to mówi?

Dalej.
Czy wiesz, co jesz?
To zasadnicze pytanie.
Czy w Twojej diecie jest wystarczająco dużo owoców, warzyw, czy naturalnych soków?
Czy znasz jakiekolwiek zasady odżywiania?
Jesteśmy tym co jemy.

Palisz? Pijesz (w nadmiarze oczywiście)?
Śpisz dobrze i wystarczająco dużo?
Stresujesz się?

To podstawy, od których musisz zacząć, by zacząć zwiększać swoją odporność.

Z pewnością jednak szukasz jakichś konkretnych sposobów (przepisów) na zwiększenie odporności.

Hartowanie organizmu.
Nie musisz od razu kąpać się w przerębli, robić z tej okazji fotki i wrzucaj na facebooka.
Latem, wczesnym rakiem, spaceruj po rosie. Potem opłucz nogi i załóż ciepłe skarpety, najlepiej z owczej wełny.
Nie masz trawnika - żaden problem.
Wlej zimnej wody do wanny (miski). Pochodź w niej kilka minut, polewając w tym czasie prysznicem (zimnym oczywiście) nogi, zaczynając od dołu ku górze.
Po kilku dniach zacznij polewać ręce aż do barków. Po kolejnych kilku dniach plecy i klatkę piersiową. Zacznij od minuty, stopniowo wydłużając czas tego zabiegu.

Każdego ranka myj się zimną wodą - twarz, ręce, szyję, pod pachami - to także wspaniale pobudza i wygania resztki snu. 

Pij sok z marchwi.
Marchew zawiera witaminy A, B1, B2, B12, PP,. K, E i inne. Zwiększa odporność organizmu na infekcje i wspomaga je zwalczać. 
Sok z marchwi oczyszcza organizm. Jest skuteczny na różnego rodzaju alergie skóry, uczulenia, egzemy. 
Szklanka dziennie wystarczy. 

Pij sok z cytryny. 
Cytryna jest bogata w witaminę C, mikroelementy i hormony. Oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i śluzu. Sok z cytryny to wspaniała profilaktyka dla chorób infekcyjnych.
Sok z jednej cytryny dziennie wystarczy, ale jeszcze lepsza jest pełna kuracja lecznicza:
1 dzień - 1 cytryna
2 dzień - 2 cytryny
3 dzień - 3 cytryny
4 dzień - 4 cytryny
5 dzień - 5 cytryn
6 dzień - 5 cytryn
7 dzień - 4 cytryny
8 dzień - 3 cytryny
9 dzień - 2 cytryny
10 dzień - 1 cytryna
Profilaktycznie dwa razy do roku - wioną i jesienią.

No i jeszcze - sauna.
Sauna oczyszcza ciało.
Dzięki intensywnemu poceniu się pozbywamy się w ciągu 1 godziny  tylu toksyn, ile w ciągu 24 godzin pozbywają się nerki.

Ssij olej słonecznikowy.

To tylko kilka, prostych do zrealizowania sposobów, na zwiększenie odporności organizmu.

Zacznij już dziś - warto.