Płukanie nosa najlepszym naturalnym sposobem na chore zatoki.
Płukanie nosa (płukanie zatok, oczyszczanie zatok), w jodze znane jako neti, jest najlepszym i najprostszym sposobem na utrzymanie czystości i drożności kanałów oddechowych.
Zatkane zatoki i nos utrudniają oddychanie, a przez to utrudniają dopływ powietrza do organizmu, na co organizm reaguje zmęczeniem i problemami z koncentracją.
Niedotlenienie komórek prowadzi do problemów z sercem, krążeniem, słabszej przemiany materii, tym samym do nadwagi.
Długotrwały stan zapalny nosa i zatok stanowi idealne podłoże do rozwoju polipów nosa.
Przy niedrożnych zatokach pojawiają się problemu ze słuchem, szumy w uszach, bóle głowy.
Płukanie nosa (płukanie zatok) jest naturalną i nieszkodliwą metodą leczenia zatok.
Zabieg płukania nosa (płukania zatok) rozmiękcza i wypłukuje złogi suchego śluzu, rozpuszcza i usuwa kurz oraz inne zanieczyszczenia.
Do wykonania tego zabiegu potrzebujemy czajniczka lub specjalnego naczynia.
Około pół litra wody należy podgrzać do temperatury ciała i rozpuścić w niej pół łyżeczki soli, co jest niezbędnym warunkiem, aby pomiędzy roztworem a błonami śluzowymi nosa nie zachodziła osmoza.
Płyn wlać do czajniczka.
Pochylić się nad umywalką lub wanną, przechylić głowę na bok i do górnej dziurki nosa wlewać płyn (połowę). Płyn będzie wypływać drugą dziurką.
Analogicznie należy postąpić by przepłukać nos drugą dziurką nosa.
Oddychamy spokojnie ustami, a niewielkie ilości wody, które mogą spłynąć do gardła, wypluwamy.
Po zużyciu całego płynu trzeba zatkać jedną, a następnie drugą, dziurkę nosa (przyciskając palcem nozdrze) i mocno wydmuchiwać kilkukrotnie powietrze drugą dziurką.
Czasami można się nieźle zdziwić, co z nosa wyleci.
Po wydmuchnięciu resztek wody należy osuszyć kanały nosowe.
By to wykonać pochylamy się do przodu, energicznie kiwamy głową góra-dół, jednocześnie mocno wydychamy powietrze nosem.
Za pierwszym razem płukanie nosa może być nieprzyjemne, ale korzyści jakie odniesiemy ze stosowania płukania nosa (zatok), będą duże:
- oczyszczony nos zapewni swobodne oddychanie
- usuwamy pyłki wywołujące alergię, wirusy i bakterie wywołujące stany zapalne zatok.
Jak często płukać nos?
Dla tych, którzy pracują z oddechem (joga itp.), zaleca się nawet codziennie.
Jednak systematyczne, co tygodniowe płukanie, jest wystarczające i skuteczne.
- oczyszczony nos zapewni swobodne oddychanie
- usuwamy pyłki wywołujące alergię, wirusy i bakterie wywołujące stany zapalne zatok.
Jak często płukać nos?
Dla tych, którzy pracują z oddechem (joga itp.), zaleca się nawet codziennie.
Jednak systematyczne, co tygodniowe płukanie, jest wystarczające i skuteczne.
Jeśli uważasz, że wpis ten jest tego wart, kliknij proszę w LUBIĘ TO. :)
