Jak płukać nos? | Na zdrowie - z naturą do zdrowia

niedziela, 1 stycznia 2012

Jak płukać nos?

Płukanie nosa najlepszym naturalnym sposobem na chore zatoki.



Płukanie nosa (płukanie zatok, oczyszczanie zatok), w jodze znane jako neti, jest najlepszym i najprostszym sposobem na utrzymanie czystości i drożności kanałów oddechowych.

Zatkane zatoki i nos utrudniają oddychanie, a przez to utrudniają dopływ powietrza do organizmu, na co organizm reaguje zmęczeniem i problemami z koncentracją.
Niedotlenienie komórek prowadzi do problemów z sercem, krążeniem, słabszej przemiany materii, tym samym do nadwagi.
Długotrwały stan zapalny nosa i zatok stanowi idealne podłoże do rozwoju polipów nosa.
Przy niedrożnych zatokach pojawiają się problemu ze słuchem, szumy w uszach, bóle głowy.

Płukanie nosa (płukanie zatok) jest naturalną i nieszkodliwą metodą leczenia zatok.

Zabieg płukania nosa (płukania zatok) rozmiękcza i wypłukuje złogi suchego śluzu, rozpuszcza i usuwa kurz oraz inne zanieczyszczenia.

Do wykonania tego zabiegu potrzebujemy czajniczka lub specjalnego naczynia.
Około pół litra wody należy podgrzać do temperatury ciała i rozpuścić w niej pół łyżeczki soli, co jest niezbędnym warunkiem, aby pomiędzy roztworem a błonami śluzowymi nosa nie zachodziła osmoza.
Płyn wlać do czajniczka.

Pochylić się nad umywalką lub wanną, przechylić głowę na bok i do górnej dziurki nosa wlewać płyn (połowę). Płyn będzie wypływać drugą dziurką.
Analogicznie należy postąpić by przepłukać nos drugą dziurką nosa.

Oddychamy spokojnie ustami, a niewielkie ilości wody, które mogą spłynąć do gardła, wypluwamy.


Po zużyciu całego płynu trzeba zatkać jedną, a następnie drugą, dziurkę nosa (przyciskając palcem nozdrze) i mocno wydmuchiwać kilkukrotnie powietrze drugą dziurką.

Czasami można się nieźle zdziwić, co z nosa wyleci.



Po wydmuchnięciu resztek wody należy osuszyć kanały nosowe.
By to wykonać pochylamy się do przodu, energicznie kiwamy głową góra-dół, jednocześnie mocno wydychamy powietrze nosem.

Za pierwszym razem płukanie nosa może być nieprzyjemne, ale korzyści jakie odniesiemy ze stosowania płukania nosa (zatok), będą duże:
- oczyszczony nos zapewni swobodne oddychanie
- usuwamy pyłki wywołujące alergię, wirusy i bakterie wywołujące stany zapalne zatok.

Jak często płukać nos?
Dla tych, którzy pracują z oddechem (joga itp.), zaleca się nawet codziennie.
Jednak systematyczne, co tygodniowe płukanie, jest wystarczające i skuteczne.










Jeśli uważasz, że wpis ten jest tego wart, kliknij proszę w LUBIĘ TO. :)

9 komentarzy:

  1. Dzięki za przypomnienie o tak ważnej sprawie jak płukanie nosa. Do tej pory spotkałam się tylko ze sposobem Michała Tombaka. Jest to ważne zwłaszcza w okresie grzewczym, gdy powietrze w mieszkaniach jest suche i łatwo dochodzi do wysuszenia śluzówki

    OdpowiedzUsuń
  2. O płukaniu nosa czytałem u kilku autorów. Z tego co pamiętam, to Tombak proponuje wciągać wodę nosem. Ja wolę opisany powyżej.
    Akurat teraz dopadło mnie przeziębienie, więc czeka mnie seria płukań.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja tam płukam nos i zatoki dużą strzykawką. Dużo wygodniejszy sposób, bo można kierować strumieniem wody pod ciśnieniem.

    OdpowiedzUsuń
  4. Płukanie zatok daje na prawdę dobre efekty, to co samo nie chce wyjść z zatok oczyszcza się tym sposobem. Dodatkowo polecam inhalacje solankami! - efekty super no i suplementy na oczyszczenie zatok wszystko razem pomaga uniknąć antybiotyku :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Cenne wskazówki. Na pewno przetestuje te metody, których dotychczas nie stosowałam. Wielkie dzięki.

    OdpowiedzUsuń
  6. Zaczęłam płukać zatoki i widze duza poprawe!
    Pomaga,polecam.
    Trzeba to robic regularnie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Systematyczność prowadzi do skuteczności.

      Usuń
  7. Do niedawna płukałam nos sinus rinse przy kazdej infekcji i rezultaty były super. Ostatnio, po obejrzeniu krótkiego wykładu prof. I. Nieumywakina zaczęłam płukać wodą utlenioną, a konkretnie przygotowanym roztworem w proporcjach łyżka stołowa wody utlenionej na szklankę wody przegotowanej. Wychodzi zdecydowanie taniej, a efekty też rewelacyjne. Polecam. Niezdecydowanych odsyłam do wysłuchania wykłdów profesora, które można znaleźć na Youtube.

    OdpowiedzUsuń
  8. Mi też płukanie bardzo pomaga, wiem Wam też z tego co widzę. Problem jest taki że pomaga ale na krótko, max parę godzin i muszę pukać znowu. To wszystko oczywiście przy stanie zapalnym.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Printfriendly